Запись на приём:

8 937 180 25 66

info@novak63.ru

Новак Эльвира

- ПСИХОЛОГ, ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПЕВТ

Психолог в Самаре

ПСИХОТЕРАПИЯ - ЧТО ОНА ВАМ ДАСТ?


В бедных странах идут к врачу зачастую только тогда, когда встает вопрос о том, чтобы выжить. В обществе, где проблема выживания не стоит настолько остро, люди все больше задумываются о том, чтобы улучшить качество своей жизни, сделать ее максимально полной и насыщенной.
Любой врач скажет, что забота о своем физическом здоровье — современная профилактика и диагностика — это возможность проживать жизнь в качественно другом ощущении, а зачастую единственный шанс не умереть молодым.
Наша психика влияет на все физиологические процессы в нашем организме, поэтому вклад в нее является вкладом в ваше здоровье в целом. Игнорировать психологические проблемы можно, но рано или поздно расплатиться за это придется или снижением качества жизни, или собственным здоровьем.
Разделим традиционные проблемы условно на три уровня.


Первый уровень

Консультация

Вы не считаете, что вам нужно идти к психологу. Вы не считаете нужным обращаться за помощью, потому что не признаете, что у вас проблема. Вас отправляют к психологу другие люди: ваши близкие, врачи, воспитатели или учителя ваших детей.
Предстоящая задача на этом уровне — встретиться с тем, что проблема все же есть, и можно затратить свои ресурсы на ее решение, а можно бегать от нее, тратя на это силы и бесценные время вашей жизни, или пытаясь решать какие угодно и чьи угодно проблемы, только не свои собственные. В этом случае ваш формат, с которого чаще всего и начинается любая психологическая работа, — консультация.
Психологическая консультация — это возможность рассказать о своем затруднении человеку, который умеет слушать и задавать вопросы таким образом, чтобы ваша проблема обретала все большую ясность, что само по себе уже бывает полезно. Увидеть проблему порой не привычным для вас образом, и под другим углом. Услышать мнение специалиста.
Ведь проблема часто становится таковой именно потому, что мы видим ситуацию привычным образом, и не можем увидеть иначе, а значит, не видим выхода или иных путей преодоления.
В процессе консультации вам могут быть даны рекомендации, предложения, как вы можете действовать дальше, видение того, как будет дальше развиваться ситуация. Вы уходите с ощущением услышанности, разделенности ваших чувств, с новым видением, и пониманием, что хороший психолог тоже может быть полезен.


ВТОРОЙ УРОВЕНЬ
Краткосрочная терапия
Вас уже какое-то продолжительное время мучают самые разные проблемы и симптомы: бессонница, переедание, астма, нейродермит, проблемы на работе, одиночество, постоянный стресс, страхи, тревоги, вспышки раздражения или гнева, от которых страдают ваши близкие, неуверенность в себе, врачи говорят, что у вас постоянный повышенный уровень стресса и это отражается на вашем здоровье.
Очевидно, у вас уже больше мотивации что-то делать со своей жизнью, потому что симптомы серьезно снижают качество вашей жизни или отнимают у вас важные возможности. В этом случае вам также стоит начать с консультации, но возможно, кроме нее уже понадобится краткосрочная психотерапия (от нескольких встреч до полугода). Терапия поможет обнаружить связь физического или социального симптома и психологического, а также убрать мешающий симптом.


ТРЕТИЙ УРОВЕНЬ

Долгосрочная терапия
На прежних уровнях терапии вы осознали, что ваша проблема лежит глубже, чем вам казалось вначале. Вы поняли, что устранение одного мешающего вам симптома не позволит вам жить качественно лучше. Если оказалось, что корни ваших проблем лежат глубоко в раннем детстве или перед вами встала задача исследования вашего психического содержания, то добро пожаловать в мир вашей психики, который возможно будет исследовать с помощью долгосрочной психотерапии.
Психотерапия - это не волшебство, а скорее работа, которая требует вложений - времени, душевных сил, интереса, терпения, денег. Это вложения в себя, которые всегда окупаются сторицей .
Кто хочет - ищет возможности, а кто не хочет - только причины
Вообще-то, наиболее важным является то, что ВЫ хотите и готовы взять от психотерапии.
В первую очередь это - Опыт, расширяющий мировоззрение:
Психотерапия - это не столько знания, решения, советы психолога... А скорее, расширяющий мировоззрение новый опыт понимания себя, который дает мощный ресурс - принимать свои решения, опираться на свои знания. Это - бесценный новый опыт, которого раньше у вас, возможно, никогда не было, из-за чего вы не верили, не чувствовали, не видели и не могли чего-то, из-за чего вы были несколько ограничены в свободе и радости жизни.
Только после 10-15 встреч клиент начинает по-настоящему глубоко понимать и ценить то, что именно получает от психотерапии. Он чувствует, что душа расширилась, расцвела, а он стал ХОЗЯИНОМ ситуации, и теперь уже навсегда к лучшему изменилось его восприятие жизни, себя и мира людей.
Найти хорошего специалиста не так уж сложно, достаточно поспрашивать окружающих, найти статьи, материалы психолога в интернете, прислушаться к себе, к своим ощущениям, и если возникает внутренний отклик и доверие, пробовать идти и создавать рабочий альянс. И тогда можно перестать жить с закрытыми глазами, а начать свою работу по изменению ваших привычных представлений, по избавлению от симптомов и проблем, по построению именно той жизни, которую вы всегда на самом деле хотели иметь.